Masz pytania? Chcesz zamówić telefonicznie, dzwoń: ☎ 62 590 4002     sklep@dobre-suplementy.pl

Opcje przeglądania
Cena
  • od
    do
Promocje
WĘGIEL AKTYWNY 60kaps.
WĘGIEL AKTYWNY 60kaps.
13,99 zł 13,99 zł
szt.
Cynk 60kaps. BV
Cynk 60kaps. BV
13,90 zł 12,50 zł
szt.

Witamina B12

Witamina B12

Witamina B12 zwana kobalaminą jest witaminą, która jest rozpuszczalna we wodzie. Istnieją dwie formy Witaminy B12, które wykazują największą aktywność biologiczną. Są nimi metylokobalamina stanowiąca aż 75% zawartości witaminy B12 w surowicy krwi, a także 5-dezoksyadenozylokobalamina, która znajduje się przede wszystkim w nerkach.

witamina b12

Źródła witaminy B12

Źródłem witamina B12 są produkty pochodzenia zwierzęcego tj. mięso i jego przetwory, wołowina, sardynki, tuńczyk, pstrąg, wątróbka, nerki oraz zbogacone drożdże spożywcze. W żadnych roślinach nie występuje aktywna forma witaminy B12. Witamina B 12 produkowana jest przez bakterie jelitowe w procesie fermentacji. Ten mechanizm wykorzystywany jest do produkcji suplementów zawierających B12. U człowieka witaminaB12 wytwarzana jest przez bakterie w jelicie grubym, a jej wchłanianie następuje w jelicie cienkim, dlatego proces ten nie ma dla nas żadnego znaczenia. Wchłanianie B12 z pożywienia jest procesem złożonym i ograniczonym, zależy od sprawnego działania układu pokarmowego. Kobalamina w produktach pokarmowych zawsze połączona jest z białkiem i w przypadku zbyt słabo zakwaszonego żołądka podczas spożywania posiłków, a także z wiekiem absorpcja witaminy B12 jest ograniczona i w ten sposób dochodzi do powstawania niedoborów B12.

Funkcje witaminy B12

Witamina B12 poprzez utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego wpływa na uczucie zmniejszonego zmęczenia, znużenia i utrzymanie wysokiej aktywności, a także odpowiada za sprawną pracę mięśni. WitaminaB12 wzmacnia prawidłową przemianę materii i wytwarzanie energii w komórkach. W połączeniu z witaminą B6 i kwasem foliowym lub folianem uczestniczy w procesie rozkładu homocysteiny.

Istotną rolę odgrywa witamina B12 w utrzymaniu zdrowia psychicznego i sprawności umysłowej. Bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników a także w budowie otoczki mielinowej, która otacza komórki nerwowe. Jest to szczególnie ważne dla osób, u których wystąpił proces demilinizacji w związku z przedostaniem się przez barierę krew-mózg związków rtęci (triomersalu) na skutek wykonania procedur medycznych.

Najczęściej dotyka to małych dzieci, a problem ujawnia się zwykle w postaci ataków padaczkowych. Wykazano w badaniach na układzie nerwowym ślimaka, któremu zaaplikowano podobną dawkę preparatu. W ciągu kilku chwil pod mikroskopem obserwowano, jak otoczka milinowa obnaża włókno nerwowe, które później pozostaje w sąsiedztwie wielu innych uszkodzonych komórek jak przewód bez izolacji. Sytuacja taka doprowadza do częstych "zwarć", które objawiają się oczopląsami i napadami padaczkowymi. Każdy kolejny napad powoduje kolejne uszkodzenia mózgu.

 

Niedobór witaminy B12

Niedobór witaminy B12 w formie kobalaminy skutkuje rozwojem wielu schorzeń wieku starczego i objawami neurologicznymi. Są nimi demencja, czy otępienie. Nasz organizm uwidacznia niedobory witaminy B12 poprzez wiele objawów takich jak:

  • uczucie drętwienia,
  • mrowienie dłoni i stóp,
  • niepokój,
  • depresja,
  • zaburzenia pamięci i równowagi.

Może również dochodzić do zmian osobowości i objawów psychicznych u dorosłych oraz poważnych zmian neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera i stwardnienie rozsiane. Niedobór witaminy B12 wiąże się także z niekorzystnymi objawami u dzieci tj. ogólne wysuszenie skóry, utrata koloru i blasku skóry, ogólne osłabienie i ospałość, słabe i łamliwe włosy i paznokcie, silne bóle głowy, zaburzenia widzenia.

Witamina B12 uczestniczy w produkcji ciałek krwi, a w połączeniu z kwasem foliowym uczestniczy w dojrzewaniu krwinek czerwonych. Niedobór witaminy B12 doprowadza krwinki czerwone do dużych rozmiarów, a przez to nie dojrzewają one prawidłowo. Może się wtedy pojawić niebezpieczna choroba, która nazywa się niedokrwistością złośliwą.

 

Właściwości witaminy B12

Witamina B12 ma zdecydowany wpływ na działanie układu immunologicznego i kostnego, gdyż wykorzystywana jest do syntezy kwasu dezoksyrybonuklenoidowego, czyli DNA każdej komórki organizmu, czyli wszystkich rodzajów krwinek, płytek, przeciwciał i szpiku.

  • podobnie, jak witamina D odgrywa istotną rolę w procesie podziału komórek
  • bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia
  • pomaga w prawidłowej produkcji krwinek czerwonych
  • Witamina B12 to prawidłowy metabolizm energetyczny, więcej siły i silniejsze mięśnie
  • prawidłowy poziom witaminy B 12 to oddalenie od siebie wielu chorób neurodegeneracyjnych
  • brak witaminy B12 to niższa sprawność umysłowa, szybki rozwój chorób wieku starczego i objawy neurologiczne
  • pieczenie stóp lub języka wraz ze suchą skórą, zaparciami i problemami z pamięcią oznacza niedobór witaminy B12

 

Właściwości prozdrowotne witaminy B12

  • działanie przeciwbólowe: łagodzenie nerwobólów (mrowienie, kłucie i drętwienie kończyn), łagodzi bóle kręgosłupa, zmniejsza ból przy owrzodzeniu jamy ustnej,
  • pełni rolę ochronną dla mózgu: zapobiega przed zaburzeniami rozwoju mózgu, chroni przed otępieniem, ma właściwości regeneracyjne zwłaszcza dla osób po udarze mózgu naprawiając uszkodzone neurony w mózgu wskutek niedokrwienia, 
  • poprawia zaburzenie rytmu sen - czuwanie,
  • zmniejsza objawy zmęczenia rano po niewłaściwym śnie,
  • poprawia objawy depresji przy suplementacji w dużych stężeniach, a stosowana przez kilka tygodni lub lat zmniejsza ryzyko nawrotu depresji
  • poprawia laktację u kobiet
  • skuteczny miejscowy zewnętrzny lek na atopowe zapalenie skóry, 
  • chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej poprzez zmniejszenie poziomu homocysteiny,
  • hamuje powstawanie stanów zapalnych poprzez hamowanie produkcji cytokin
  • witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia, bo pomaga wytwarzać hemoglobinę - składnika czerwonych krwinek, bez hemoglobiny czerwone krwinki nie były by w stanie transportować tlenu do różnych części ciała 
  • witamina B12 pomaga w procesie podziału komórek podobnie jak witamina D3

Witamina B12 często podawana jest w zastrzykach. Na taki zabieg można pójść raz w miesiącu. Nadmiar witaminy B12 przechowywany jest w wątrobie jak w magazynie, z którego na bieżąco pobierana jest potrzeba ilość, a my cieszymy się siłą i energią do życia. Witamina B12 występuje w tabletkach, ale zdecydowanie lepszym rozwiązaniem są czyste suplementy diety, które dostępne są w proszku lub w kapsułkach, w których jest proszek.

Taka postać nie wymaga użycia wielu niepotrzebnych dodatków tak jak do tworzenia tabletki, np. stearynian magnezu. Czysta forma suplementu jest zdecydowanie bardziej akceptowalna przez nasz organizm.

Cena związana z niedoborem vit B12 jest zbyt wysoka. To często pożegnanie się na zawsze ze zdrowiem i wzmaganie się z chorobami wieku starczego, a wystarczy tylko suplementacja tej witaminy, by jak najdłużej cieszyć się dobrą sprawnością umysłową i siłą. Wybierz witaminę B12 i uniknij wielu chorób.

 

Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12?

Przyjmowanie jakiejkolwiek witaminy B powinno odbywać się w otoczeniu innych witamin z tej samej grupy, dlatego witamina B complex powinna uczestniczyć w procesie suplementacji witaminy B 12. Spożywamy B complex i dodatkowo witaminę B, na której nam szczególnie zależy.

 

Witamina B12 dawkowanie

Wg specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia zalecane dzienne spożycie witaminy B12 wynosi odpowiednio:

  • u dzieci (1-3roku) - 0,9 µg/d
  • u dzieci (4-6 lat) - 1,2 µg/d
  • u dzieci (7-9 lat) - 1,8 µg/d
  • u starszych dzieci i młodzieży - 1,8-2,4 µg/d
  • u dorosłych 2,4 µg/d

Po przekroczeniu 50 roku życia każda osoba powinna obowiązkowo przyjmować witaminę B12, aby uniknąć wyżej opisanych problemów zdrowotnych w dawkach, które są w stanie przeciwstawić się poważnym zagrożeniom. Wybierając witaminę B12 w formie suplementu diety, masz pewność, że skład i dobrane wielkości zabezpieczą w sposób właściwy Twoje zdrowie.


do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl